SiS Rego Rapid recovery
Ошибка начинающих спортсменов – пренебрежение восстановлением организма после тренировок. Уделяя внимание восполнению энергетического баланса до и во время тренировки, атлеты-новички совершенно забывают о том, что процессы синтеза протеина продолжаются и после занятий. Восстанавливающее спортивное питание направлено на закрепление полученных результатов и стимуляцию регенерации мышечной ткани. Своевременный прием восстанавливающего питания позволяет снять усталость и напряжение после физических нагрузок.
Компания СиС при участии профессионального спортсмена Криса Бордмана разработала специализированный комплекс для быстрого восстановления организма – спортивное питание SIS Rego.
SiS REGO Rapid Recovery максимально быстро усваивается, активизирует рост мышечной ткани во время отдыха. SiS REGO положительно влияет и на набор массы.
Механизм восстановления организма после активных тренировок
Тело спортсмена проходит 4 фазы восстановления организма, каждая из которых характеризуется определенными процессами:
-
Быстрое восстановление.
-
Замедленное восстановление.
-
Суперкомпенсация.
-
Отсроченное восстановление.
Рассмотрим каждую фазу по отдельности.
-
Быстрое восстановление - первая фаза, которая наступает сразу по завершению физических нагрузок, длительность – всего 30 минут. В это время все силы организма направлены на восстановление энергетических запасов (АТФ, креатинфосфата и гликогена), нормализуется выработка адреналина и кортизола. В кровеносную систему поступают стероиды и инсулин, выработанные организмом.
На стадии быстрого восстановления необходимо принять первую часть порции восстанавливающего напитка SiS REGO Rapid Recovery, а оставшуюся часть – в течение дня. Общее количество восстанавливающего напитка, которое нужно принять в течение суток - 500 мл.
-
Замедленное восстановление наступает спустя 30 минут после тренировки, т.е. после стадии быстрого восстановления. В это время метаболизм стабилизируется, а синтез белка активизируется. Вырабатываются ферменты и аминокислоты, нормализуется водно-солевой баланс. Организм активно расходует питательные вещества.
Эту фазу также называют «углеводным окном», все резервы организма направлены на восстановление клеток, поэтому самое время принять очередную порцию SiS REGO Rapid Recovery.
-
Суперкомпенсация наступает спустя 2-3 дня после интенсивной нагрузки, длительность фазы – 5 дней. Эта стадия характеризуется практически теми же процессами, что и замедленное восстановление, но во время суперкомпенсации происходит рост физических характеристик, т.е. самое время отправляться на очередную тренировку. Организм полностью готов к новым нагрузкам. Рекомендуется в течение дня выпивать полную порцию восстанавливающего напитка СиС Рего.
-
Отсроченное восстановление приходит в том случае, если Вы пропустили очередную тренировку. Организм не получил необходимую нагрузку и вернулся в дотренировочное состояние. Слишком длительные промежутки (более 3-х дней) между занятиями значительно снижают их эффективность.
Когда и как принимать восстанавливающее спортивное питание?
Оптимальное время прием первой порции SIS Rego – не позднее 30 минут по окончанию тренировки. Именно в это время организму нужна ударная доза протеина и углеводов. Чтобы полноценно восстановить энергетический баланс, необходимо принять 60 – 100 г чистых углеводов и 30 г белка.
После тренировок ПРОТИВОПОКАЗАНО восстанавливать затраченную энергию с помощью ударной дозы кофе и сомнительных «энергетиков»!
А если цель – похудение?
Если вашей целью является борьба с лишним весом, желательно первые три часа после тренировки воздержаться от приема пищи. Быстро восстановить минеральный и энергетический баланс без ущерба для фигуры поможет сбалансированный напиток SiS REGO Rapid Recovery, в одной порции содержится всего 180 ккал. В составе восстанавливающего коктейля белки, углеводы, сахара и жиры (в умеренных количествах), пищевые волокна, а также витамины и минералы.
Спортивное питание SiS REGO - Ваш надежный партнер в достижении поставленных спортивных целей!