В самом сердце Санкт-Петербурга на берегу Балтийского моря прошли соревнования Балтик М, где спортсмены столкнулись с трехдневными испытаниями. 20-22 августа 2024 года участники преодолели 18 км плавания по Неве, 500 км велопробега по Ленинградской области и 100 км бега по легендарной «Дороге Жизни».
Дмитрий Тимаков стал победителем гонки, завершив дистанцию за 29 часов 31 минуту и 38,1 секунды. Серебряную медаль получил Владимир Ионов, который финишировал за 30 часов 15 минут и 59,6 секунды. Шерхан Абылкасымов замкнул тройку лидеров, завершив гонку за 31 час 34 минуты и 49,3 секунды.
В эстафете равных не было команде «ЭТМ» в составе Николая Балакина (плавание – 3:52:19,6), Александра Кравченко (велосипед – 17:55:35,6) и Ивана Дербенева (бег – 12:23:35,8). Общее время – 34:12:54,9.
Арина Голощапова была признана лучшей в заплыве на 28 км у женщин, она преодолела дистанцию за 3:31:59,5. Серебряным призером стала Анна Счастливая с результатом 3:35:51,6, а на третьем месте оказалась Анна Дородницкая, финишировав за 4:35:50,3.
Среди мужчин победу одержал Валериу Черналецки, преодолев дистанцию за 3:25:41,2. Дмитрий Крылов занял второе место с результатом 3:34:03,7, а тройку лидеров завершил Роман Бажок, преодолевший дистанцию за 3:35:34,8.
Ультратриатлон BalticMan в Санкт-Петербурге — одно из самых захватывающих спортивных событий в регионе. Это уникальное испытание для спортсменов, включающее в себя заплыв на длинные дистанции, веломарафон и марафон. Участники проходят трассу, проложенную по живописным уголкам города, ощущая неповторимый дух соревнования. BalticMan в Санкт-Петербурге привлекает внимание как профессиональных спортсменов, так и любителей экстремальных испытаний, создавая неповторимую атмосферу спортивного подвига.
Участники Балтик М 2024 стояли перед вызовом своей выносливости, силы и умения работать в условиях строгого физического и психологического напряжения.
Подготовка к ультратриатлону: секреты тренировок и питания
Для успешного участия в ультратриатлоне была необходима тщательная подготовка, как физическая, так и питательная. Основные аспекты тренировок включали в себя разнообразные упражнения для укрепления выносливости и силы, а также занятия по каждой дисциплине триатлона — плаванию, велосипеду и бегу.
Важно было также сбалансированное питание, которое обеспечивало организм необходимыми питательными веществами и энергией для тренировок. Необходимо было употреблять пищу с высоким содержанием электролитов и углеводов для поддержания гидратации и обеспечения мышц энергией. Участники использовали напиток SiS Go Electrolyte на протяжении всех соревновательных дней для поддержания своей работоспособности. Ещё одной необходимой подпиткой спортсменов оказались высокоуглеводные гели SIS BETA FUEL, которые содержат 40 гр углеводов на порцию из двух источников углеводов.
Уже не секрет, что многочисленные исследования показали: подпитка в течение нагрузки улучшает выносливость и результативность. Для физической активности более 2,30 часов необходимо 80–120 г углеводов в час. Чтобы организм мог усвоить такое большое количество углеводов, продукт должен содержать несколько их источников. Оптимальное сочетание для максимального усвоения — это мальтодекстрин и фруктоза, так как они задействуют сразу несколько механизмов транспорта питательных веществ.
Восстановление после тренировок и гоночных дней также играло ключевую роль, поэтому необходимо было учитывать оптимальные пропорции белков и углеводов для быстрого восстановления. Комплексные напитки лучше всего закрывают этот вопрос, особенно в период ежедневных соревнований — они требуют минимальные силы и время на приготовление и содержат все необходимые макро- и микроэлементы.
Комплексный подход к подготовке помог достичь спортсменам высоких результатов на ультратриатлоне.
Эмоциональная и физическая составляющая участия в Балтик М: вызовы и достижения.
Участие в ультратриатлоне Балтик М 2024 представляет собой огромный вызов как в плане эмоциональной, так и физической нагрузки. Участники сталкиваются с невероятными испытаниями, проявляя выносливость, силу воли и умение контролировать свои эмоции. Этот ультратриатлон позволяет участникам преодолеть себя, достигнуть невероятных высот и преодолеть все трудности на пути к победе. Балтик М 2024 стал настоящим вызовом для тела и души, но также позволил испытать гордость и радость от достигнутых результатов.
До встречи на следующих стартах!