Коллаген — это фибриллярный (волокнистый) белок, а точнее несколько белков, которые делают ткани тела крепче , благодаря им кожа и сухожилия устойчивы к растяжению. Главная функция коллагена соединять ткани и органы. Длинные и прочные молекулы коллагена присутствуют почти во всех органах человека. Коллаген важен для каждого человека, но спортсменам стоит особенно уделять внимание этому белку.

При улучшении своей физической формы значение имеет все: правильное сбалансированное питание, грамотный тренировочный процесс, соблюдение режима - главное в этом постоянство и регулярность. 
Что делать, если от чрезмерных нагрузок страдают суставы и боль от этого препятствует регулярным занятиям спортом? Давайте разберемся по порядку в этом вопросе.

Функция коллагена в организме человека
Коллаген содержится в коже, сухожилиях, суставных хрящах и костях. Составляет до 25% от общей массы белков организма. Существует 12 типов коллагена, которые формируют различные структуры тканей. Это зависит от того, в какой части тела находится, и какую роль играет. 

Коллаген I типа. Содержится в сухожилиях, коже, костях, связках. Большую пользу приносит для здоровья кожи, ногтей и волос.
Коллаген II типа. Важен для суставов, поэтому рекомендован для приема при равмах или воспалительных заболеваниях.



Основные функции коллагена:

• увлажняет кожу;
• ускоряет заживления ран за счет образования рубцов;
• соединяет клетки друг с другом (кожа, хрящ, кровеносные сосуды);
• обеспечивает процессы обновления клеток;
• способствует усвоению минералов за счет увеличения плотности костей;
• обеспечивает сопротивление растяжению и сжатию тканей.

Организм самостоятельно вырабатывает коллаген, но с возрастом эта способность утрачивается. После 25 лет уровень коллагена значительно снижается. В организме человека старше 60 лет этот белок полностью перестает вырабатываться.

На количество и качество коллагена влияют:

• механические нагрузки;
• болезни;
• гормональный дисбаланс;
• чрезмерное пребывание на солнце.

При снижении уровня коллагена в организме возникают проблемы с двигательной активностью, появляются боли в позвоночнике и суставах, ломкость костей в результате декальцификации, ухудшение состояния кожи, выпадение волос. 
Благодаря функции сопротивления растяжению и сжатию коллаген поглощает воздействие костного хряща. Так он предотвращает появление травм. Интенсивные физические нагрузки вызывают быстрое разрушение коллагена в организме и провоцируют появление проблем синтеза. В результате кости становятся хрупкими и склонными к переломам. Заметно снижается выработка синовиальной жидкости и ухудшается состояние суставного хряща. В ряде случаев нехватка коллагена приводит к серьезным проблемам со здоровьем, которые требуют оперативного вмешательства, длительной реабилитации. Это приводит к снижению качества жизни спортсмена.

Зачем коллаген спортсменам
Для спортсменов коллаген необходим, чтобы быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок и ускорить реабилитацию после травм. Тем, кто занимается спортом, добавка будет полезна даже в возрасте до 25 лет. 



Коллаген помогает спортсменам:

• усиленно тренироваться и легче переносить нагрузки;
• защитить связки и мышцы от травмирования;
• стимулировать активное кровенаполнение мышечной ткани;
• обеспечить организм рядом незаменимых аминокислот;
• ускорить обмен веществ;
• укрепить хрящи, сухожилия, кости и суставы.

Показания к применению коллагена спортсменам:

• профилактика травм опорно-двигательного аппарата;
• восстановление после травм; 
• подготовка мягких тканей, связок и сухожилий для нового соревновательного сезона или перед выходом на пик формы; 
• долго заживающие раны, рубцы, шрамы;
• низкая работоспособность, высокая утомляемость;
• интенсивный тренировочный режим.

Чтобы добиться лучшего эффекта, коллаген рекомендуют сочетать с другими добавками:

• хондроитином и глюкозамином;
• гиалуроновой кислотой; 
• витамином С;
• мультивитаминными комплексами. Наш организм – это единое целое и все процессы, протекающие в нем взаимосвязаны. Дефицит хотя бы одного из элементов грозит сбоем в усвоении и синтезе других.

Как помочь организму при нехватке коллагена?
Коллаген содержится в продуктах животного происхождения. Например, в желе, мясных бульонах или полуфабрикатах. К сожалению, коллаген плохо всасывается из продуктов питания. Питьевой (или в таблетках) коллаген лучше усваивается организмом. Выработке собственного белка способствует употребление продуктов, богатых витаминами A, C и E.

Как принимать коллаген?
Людям, не занимающимся спортом, в день рекомендуют принимать до 2 г коллагена, спортсменам дозировку увеличивают до 5 г.
Если человек регулярно испытывает интенсивные физические нагрузки, связанные с подъемом тяжестей, то дозировку можно увеличить до 10 г.

Классический курс коллагена - 3 месяца приема, 3 месяца перерыв. В таком режиме обеспечивается необходимая профилактика. Организм получает недостающее количество определенных аминокислот для синтеза собственного. При терапевтическом курсе (проблемы с суставами и т.п.) курс увеличивают до 6 месяцев и 2 месяца перерыв.

Рекомендуется пить коллаген утром, на голодный желудок, за полчаса до завтрака. 



SiS Collagen+
Содержит коллаген II типа в сочетании с витамином С и рядом микроэлементов, способствующих синтезу собственного коллагена организмом и укреплению суставов, связок и хрящевой ткани: магний, витамин D3, марганец и медь.

В суточной дозировки (2 капсулы) содержится 40 мг неденатурированного коллагена.

SiS Collagen+ является незаменимой добавкой для спортсменов в течение всего тренировочного процесса. Особенно актуальным становится применение SiS Collagen+ в межсезонный период, когда есть возможность уделить должное внимание восстановлению суставов и связок и подготовиться к новому соревновательному сезону.