От правильного питания во время этого отрезка дистанции зависит, насколько быстрым он будет и сколько сил у тебя останется к началу бегового этапа.
В мире триатлона велоэтап занимает особое место, являясь одним из ключевых элементов соревнования. Во время этого этапа спортсменам нужно эффективно использовать энергию перед грядущим беговым участком. Особенности велоэтапа в триатлоне требуют от атлетов выносливости, тактического мышления и отличного контроля над своим телом.
От правильного питания во время этого отрезка дистанции зависит, насколько быстрым он будет и сколько сил у тебя останется к началу бегового этапа.
Питание и гидратация на велоэтапе: как поддерживать выносливость
Важное значение в триатлоне имеет правильное питание и гидратация для поддержания выносливости спортсменов. Во время велоэтапа организм испытывает значительную физическую нагрузку, поэтому необходимо регулярно пополнять запасы энергии и жидкости. Рекомендуется употреблять продукты с легко усваиваемыми углеводами, такие как энергетические гели, батончики или напитки.
Наш организм способен усваивать от 60 до 90 г углеводов в час. Для каждого это число будет своим, поэтому найти оптимальное количество и частоту приемов лучше всего на тренировке. Не забывайте, что чем выше интенсивность, тем меньше вы сможете усвоить углеводов без проблем для желудка.
Примеры спортивного питания на велоэтапе:
|
|
|
|
|
До встречи на ЭКСПО IRONSTAR SIRIUS SOCHI 2024
Везем собой все необходимое для тебя.
Мы рады быть частью твоих побед!
Желаем успеха!