Как питаться во время гонки эндуро

В последнее время такой вид спорта как эндуро стал стремительно набирать популярность.

                                                                                           get_img.jpeg

Название произошло от английского «endure» - терпеть, выдержать.
Дисциплина мотоспорта предполагающая агрессивный стиль езды по бездорожью. 

И это совсем не так просто, как кажется на первый взгляд. Трёх часовая нагрузка приравнивается к 10 км интенсивного бега. 

Спортсмены часто сталкиваются с судорогами и «налитыми» молочной кислой мышцами. 

Чтобы избежать эти неприятные последствия, рекомендуем:

1. Поддерживать водно-солевой баланс изотоником. MUST HAVE любого спортсмена. 
- Используйте его на тренировках.
- За 5-2 дня до соревнования для  «накопления».
- Во время гонки пейте небольшими глотками каждые 15-20 мин.

Используйте SiS GO Hydro -  универсальный изотоник в растворимых таблетках. Разведите одну таблетку на 500-600 мл воды. Основная цель изотоника - поддержание баланса электролитов в организме.

3bc075a3-815e-445f-ab99-466600f7cb55.jpg

2. Энергетические гели. Каждые 30-40 мин. Чередуйте углеводные с электролитными, а за час до финиша можно принять кофеиновый гель, чтобы взбодрить организм. 

Изотонический углеводный гель SiS Go Isotonic Energy - поддержит ваш энергетический уровень. Гели жидкие не требуют запивания водой и имею приятный легкий вкус. 
Энергетический гель SiS Go + Electrolyte Gel с электролитами - предотвратит судороги и обезвоживание организма. 
Гель изотонический углеводный с кофеином SiS Go Energy Gels + Caffeine - обеспечит быстрой энергией, поможет сохранить концентрацию. 

ac0db4d2-ce0a-4814-8158-1868fc22346e.jpg

3. Восстановление. В течение 30 мин после финиша выпейте напиток Rego recovery
Своевременное потребление углеводов запустит синтез мышечного гликогена, а протеины, в свою очередь, способствуют восстановлению мышц. Электролиты в составе восполнят водно-солевой баланс. 

1b927853-0fd0-48a8-8ea4-21a372dbf80d.jpg

📍5.11 в Путилово состоится Кубок Авроры «Осенний Рубеж».

Участники не забудьте запастись топливом ⛽️


22.10.2022

Возврат к списку