8 (931) 975 05 76
8 (911) 929 05 76

Один день чемпиона.

 ОСОБЕННЫЙ РАЦИОН ВЕЛОГОНЩИКА КРИСА ФРУМА И КОМАНДЫ TEAM SKY.

Крис Фрум – профессиональный велогонщик из Великобритании, четырехкратный победитель Тур де Франс, бронзовый призер Олимпийских игр (2012, 2016) и Чемпионата мира-2017. Крис выступает за команду «Team Sky» с 2009 года.

Помимо ежедневных тренировок спортсмен уделяет особое внимание своему рациону. О продуктовых наборах и режиме питания Фрума заботится команда диетологов, которую возглавляет Джеймс Мортон. Джеймс разрабатывает схему приема пищи и подбирает продукты, которые способствуют быстрому восстановлению сил.

Команду Team Sky на соревнованиях сопровождает шеф-повар и передвижная кухня – трейлер. У спортсменов строгий райдер продуктов, одобренный диетологом. Райдер разрабатывается для каждого этапа соревнований и учитывает степень нагрузки спортсменов.

Рассмотрим план питания Криса Фрума и его команды на 1 день соревнований в Тур де Франс.

Первый этап – запас энергии

Ранний завтрак велогонщика включает ударную дозу белков и углеводов: цельнозерновые каши, яйца, натуральный йогурт, фруктовые и овощные соки или коктейли. Это стандартное меню завтрака Team Sky, но в период соревнований порции увеличены, т.к. в дни велогонки спортсмену требуется 5 000 – 8 000 ккал в сутки.

К завтраку прилагается дополнительная порция протеина, Крис Фрум выбирает сывороточный протеин SiS, он легко смешивается с коктейлями и обеспечивает необходимый запас белка для длительного веломарафона.

Второй этап – поддержание белково-углеводного баланса

Банки участников Team Sky оснащены флягами с коктейлем Advanced Isolate +. На протяжении веломарафона спортсмены должны поддерживать мышцы в тонусе и своевременно подпитывать их протеином, богатым на ВСААs. Джеймс Мортон постоянно контролирует вес участников, процедура взвешивания происходит в начале и в конце каждого дня тура.

Чтобы обеспечить равномерное потребление «топлива», велосипедисты в течение часа выпивают 2-3 порции энергетического геля GO Isotonic Energy Gels, подкрепляются энергетическими батончиками SiS GO Energy Mini Bar. Дополнительные перекусы – рисовые лепешки с сухофруктами, изготовленные шеф-поваром команды. Любимый перекус Криса Фрума – лепешки из рисовой муки с кусочками сухого яблока, а также энергетические батончики со вкусом яблока и черной смородины.

Когда предстоит основной рывок, а силы на исходе – велогонщики принимают энергетический гель с кофеином GO Energy + Caffeine Gels. Именно оперативная дозаправка ударной порцией энергии помогает Крису вырываться вперед на самых сложных этапах, таких как Col du Galibier.

Третий этап – гидрация

Велогонки Криса часто проходят в жару, поэтому гидрации уделяется особое внимание. За время соревнований организм спортсмена теряет ценные минералы и влагу, восстановить их уровень важно максимально быстро, чтобы не навредить сердцу. На один килограмм массы велосипедиста требуется минимум 5-10 мл жидкости в течение каждых двух часов веломарафона.

Крис Фрум старается потреблять 500-1000 мл жидкости каждый час гонки, он пьет не только воду, но и напитки с изотониками. Оптимальный способ восстановить водно-солевой баланс на веломарафоне - напитки серии GO Hydro, их берут с собой все члены команды «Team Sky».

Четвертый этап – восстановление

Как только закончен очередной этап велогонки Крис Фрум приступает к восстановлению – в течение 24 часов принимает коктейль REGO Rapid Recovery, который стимулирует синтез белка, ускоряя восстановление мышц. С помощью напитков GO Hydro велогонщик восполняет баланс минералов и после заезда. В трейлере Team Sky всегда есть запас напитков для гидрации.

Обед велогонщиков также направлен на восстановление сил – в него входят салаты из свежих овощей, основные блюда из риса, курицы, рыбы, картофеля. Спортсменам подают и пасту из твердых сортов пшеницы, а на десерт – свежие фрукты.

Перед сном вся команда Team Sky принимает протеиновый коктейль SiS Overnight Protein. Он обеспечивает медленную подпитку организма белком, стимулирует восстановление и правильный набор мышечной массы.

Утром команда Team Sky готова к новым стартам и рекордам!

Возврат к списку

Мы в Инстаграм


Дорогие друзья!

Мы рады объявить результаты нашего розыгрыша!

Поздравляем нашего победителя!

1 место - @Lisenok_blokhtina (получает упаковку энергетических шотов Sis Surge Zero Shot).

Победитель выполнил все условия конкурса и выбирался рандомно с помощью приложения @lizaonair

Следите за новостями и участвуйте в конкурсах вместе с @sis_spb!

#sis #sis_spb #scienceinsport #spbgel4u #спортпитспб #sport #train
#trainhard #sportlife
21
2
К любому заказу от 1000 рублей дарим подарок и бесплатную доставку!

Несмотря на сложную ситуацию многие продолжают тренироваться в домашних условиях или на улицах, поэтому мы решили поддержать наших спортсменов!

Оформляйте заказ от 1000 р. на сайте: spbgel4u.ru и получите подарок.

#sis #sis_spb #scienceinsport #spbgel4u #спортпитспб #sport #train
#trainhard #sportlife #sporttraining #trainspb
28
1
Дорогие друзья!

Наш магазин-офис на проспекте Энгельса 33 работает в обычном режиме:
с 10:00 до 20:00.

Приём заказов ежедневно:
с 10.00 до 22.00.

Пока мы работаем без изменений, с соблюдением норм санитарной гигиены.
Все наши сотрудники (в случае полного карантина) смогут работать на удалённом режиме без потери качества обслуживания. Поэтому для вас ничего не меняется: мы доступны всегда и везде, вне зависимости от внешних обстоятельств.

Если Вы предпочитаете доставку в Санкт-Петербурге, наш представитель (в защитной маске и перчатках) быстро привезет заказ в удобное для Вас место. Весь заказ обрабатывается дез. средствами, прежде чем поехать к Вам.

Желаем Вам здоровья и приятно провести время!

#sis #sis_spb #scienceinsport #spbgel4u #спортпитспб #sport #train
#trainhard #sportlife #sporttraining #trainspb
33
0
Правильное восстановление - залог вашего здоровья после тренировок.

SiS REGO Rapid Recovery - продукт для полного восстановления, который нужно употреблять сразу после тренировки.

Он содержит смесь углеводов, белка и электролитов с витаминами и минералами.

Быстрое пополнение запасов гликогена и обеспечение белком помогают вам получить максимальную отдачу от тренировок и подготовить вас к следующему сеансу.

Заказать можно через сайт: spbgel4u.ru

#sis #sis_spb #scienceinsport #spbgel4u #спортпитспб #sport #train
#trainhard #sportlife #восстановление #спортсумом #правильноевосстановление #правильноепитание #recovery
38
0