Тренировки на велостанке. Питание для тренировок в помещении

Тренировки на велостанке - отличный способ поддерживать спортивную форму в межсезонье. 

Такие тренировки имеют ряд преимуществ:
1. Доступность в любую погоду. 
2. Экономия времени. У тренажера один из самых высоких временных КПД.
3. Безопасность. Многие живут в мегаполисах, где трафик достаточно высок, а путь до безопасной дороги занимает много времени. 

Благодаря велотренировкам в помещении вы можете значительно улучшить свои показатели. Такие тренировки подойдут не только велосипедистам и триатлетам, но и другим спортсменам циклических видов спорта. Главный плюс для спортсменов  – это вариативность тренировочного процесса. Посредством тренировки мы "просто" воздействуем на различные системы организма. Поэтому для большинства видов спорта, смежные дисциплины только разнообразят и дополнят тренировочную программу.

Для комфортных и продуктивных тренировок вам будет необходим вентилятор, чтобы предотвратить перегрев. Также крайне важно поддерживать водно-солевой баланс организма и пополнять запасы энергии.

На специальных тренировках на велостанке спортсмены поддерживают высокую мощность (ватты) и каденс, что энергозатратно, но при грамотном тренировочном плане такие тренировки значительно улучшают физические способности. А при неправильном плане питания до, во время и после нагрузки все усилия могут свестись на нет, ведь именно питание:

• Является источником энергии для эффективной работы;
  
• Помогает восстановлению для дальнейших результативных тренировок;
• Помогает достичь оптимального соотношения ватт\кг.

ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ НА ВЕЛОСТАНКЕ 

Режим гидратации

При тренировке, которая длится менее часа, можно ограничиться электролитным напитком, например SiS Go Electrolyte Powder, SiS Go Hydro или охлаждающим TURBO + с ментолом, предназначенным специально для тренировок в помещении.