Любая тренировка – это стресс для всех органов и систем организма. Восстановление поможет улучшить ваше самочувствие и здоровье, а также дать прирост эффективности, необходимый для достижения еще лучших результатов.

После качественного восстановления мы получаем «суперкомпенсацию» – это реакция организма на полученный стресс, которая даст прирост показателей. Время на отдых и восстановление не менее важно, чем сама тренировка, потому что именно в этот период у вас происходит адаптация организма к нагрузкам. 

В случае недостаточного восстановления может наступить перетренированность, которая грозит: 

• ухудшением спортивной формы,
• травмами,
  
• снижением иммунитета и появлением болезненных состояний,
• ухудшением самочувствия, сна, аппетита, упадком сил и плохим настроением,
• демотивацией, тревожностью и негативным отношением к занятиям спортом.
  
  

Методы восстановления: 

1. Качественный сон.
2. Массаж, растяжка.
3. Сауна, контрастный душ.
4. Легкая нагрузка в 1-2 зоне пульса. 
5. Полноценное питание и водный баланс.
   
   
   
   

Как бы вы не старались минимизировать потери во время нагрузки, ежедневная работа на пределе всегда травмирует ваши мышцы и приводит к потере жидкости. Поэтому питание после тренировки и особенно после соревнования должно содержать в себе не только углеводы, но и белки. Берите с собой REGO Rapid Recovery и употребите в течение 30 минут после окончания физической нагрузки, чтобы запустить процесс восстановления. Своевременное потребление углеводов запустит синтез мышечного гликогена, а протеины, в свою очередь, способствуют восстановлению мышц. Поешьте плотно через 2-3 часа и не забудьте восполнить потери жидкости в течение дня.



Спортивное питание для восстановления после тренировок SiS REGO Rapid Recovery - это смесь углеводов, белков и микроэлементов. Этот протеиновый гейнер помогает восстановиться после длинных или тяжелых нагрузок, пополнить утраченный гликоген и быть готовым к следующему занятию. 

ПРЕИМУЩЕСТВА SIS RECOVERY POWDER:
- Положительно влияет на регенерацию всех систем;
- Быстро усваивается; 
- Содержит белок с полным аминокислотным профилем;
- Способствует нормальной функции мышц и синтезу белка;
- Наполняет организм витаминами, минералами и электролитами;
- Помогает восстановиться и подготовиться к предстоящим нагрузкам.

SiS Rego Rapid Recovery проверяется в рамках антидопинговой программы Informed Sport.

Состав порции восстановителя:

• Углеводы (мальтодекстрин и фруктоза) - 22 г;
• Протеин (изолят соевого белка) - 20 г;
• Сахар (сукралоза) - 5,1 г;
• Жиры - 1,3 г;
• Микроэлементы и электролиты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, калий, кальций, магний, железо, цинк, йод
  
• Витамины: С, D, E, B6, B12

КАК ПИТЬ SIS RECOVERY

Протеин после тренировки рекомендуется использовать в течение 30 минут, чтобы восстанавливающий эффект был результативным, и самочувствие улучшилось. Не превышайте больше трех порций REGO в день и следуйте правилам употребления.

1. Не смешивайте восстановитель с молоком, это замедлит скорость всасывания.

2. Не заменяйте им основные приемы пищи.

3. Добавьте 50 г (3 мерные ложки) в 500 мл воды и смешайте в шейкере.

SiS Rego Rapid Recovery доступен с разными вкусами в разном объеме: 500 г; 1 кг; 1.6 кг.

Белковое спортивное питание для восстановления после тренировки Recovery SiS - незаменимая добавка в подготовительный и соревновательный периоды. 


SIS REGO PLUS



Многокомпонентный протеин и "всё в одном" для восстановления после тренировки. В составе кроме белка и углеводов, содержатся аминокислоты ВСАА, витамины, минералы и электролиты.

Состав порции напитка (70 г) SiS REGO Recovery Plus:

• белок - 24 г;
• углеводы 38 г;
• аминокислоты с разветвленной цепью ВСАА - 6г:

L-лейцин - 4 г.
L-валин - 1 г;
L-глутамин - 4 г;

• поваренная соль 0,32 г;
• сахар - 3,2 г;
• жиры - 2,6 г;
• витамины: D - 1 мкг, Е - 2,8 мг, С - 24 мг, В6 -0,8 мг, В12 - 0,4 мкг;
• минералы: тиамин 0,5 мг, рибофлавин - 0,6 - мг, ниацин - 7,3 мг, биотин - 18 мкг; железо - 2,4 мг, цинк - 2 мг, йод - 23 мкг;
• Фолиевая кислота 50 мкг; пантотеновая кислота - 1,5 мг.

Углеводы в этом напитке содержится в мальтодекстрине (из кукурузы), а протеин - в высококачественном концентрате сывороточного протеина.

ОСОБЕННОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ REGO+

Используйте данное спортивное питание после тренировки, а именно в течение 30 мин после ее завершения. Лучше всего - после длинных упражнений и соревнований, чтобы запустить синтез мышечного белка и гликогена, а также для регидратации и поддержания иммунитета.

Для приготовления протеинового напитка воспользуйтесь мерной ложкой в банке SiS REGO Recovery plus -  3 ложки (70 г) порошка добавьте в мл обычной воды и смешайте в шейкере.
Не пейте больше 3 белковых коктейлей в день. В одной банке SiS REGO Rapid Recovery Plus 1.54 кг содержится 22 порции. Эта пищевая добавка для восстановления не является заменителем еды, всегда заботьтесь о правильности своего рациона.

В ЧЕМ ОТЛИЧИЕ REGO RECOVERY PLUS ОТ REGO RAPID RECOVERY?

В напитке Rego Rapid Recovery Plus:

Используется сывороточный протеин (В Rego Rapid Recovery - соевый)
В два раза больше углеводов из мальтодекстрина
Дополнительная порция L-Glutamin
6 г BCAA

Принимайте восстановительные напитки после тренировки, чтобы запустить синтез мышечного белка и гликогена, регидратации и поддержания иммунитета.

Ещё один важный продукт для восстановления SiS Rego Cherry Juice



Как вишневый сок помогает восстановиться? 

Rego Cherry Juice состоит из концентрата сока Вишни сорта Монморенси. Исследования показали, что он помогает восстановлению после тренировки, уменьшает воспаление и болезненность мышц после нагрузки, а также улучшает сон.

Содержит 14.5 г углеводов

ОСОБЕННОСТИ

Этот натуральный продукт содержит в себе полезные для спортсмена природные составляющие:

Флавоноиды - растительные соединения с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами;
Антоцианы - компоненты, снижающие стресс от окисления мышц;
Мелатонин - гормон, регулирующий сон и бодрствование.

Вишневый сок Rego Cherry Juice от Science in Sport поддержит оптимальную производительность, если вам требуется быстрое восстановление. Например, если предстоят многодневные соревнования или тяжелые ежедневные тренировки.

KAK ИСПОЛЬЗОВАТЬ SIS REGO CHERRY JUICE?



Продукт содержится в упаковке 30 мг, которую рекомендуется развести с 250-350 мл холодной воды. Концентрат вишни также можно добавить в восстановительный коктейль, смузи или натуральный йогурт.

Вишневый сок SiS Rego следует принимать два раза в сутки на протяжении 4-5 дней до мероприятия и 2-3 дня после него, чтобы помочь восстановлению. Можно употреблять сразу после тренировки. Продукт подходит для веганов.


Хороших вам тренировок и качественного восстановления!