Совсем скоро, 29 января, состоится 54-ый марафон «Дорога Жизни». Старт посвящён 79-летию полного освобождения города.
На марафонской дистанции уже с 2,6 км будут располагаться пункты питания для поддержания работоспособности.
6. Если стартуете данный забег впервые, ознакомьтесь с рельефом трассы.
На финише вас ждут невероятные эмоции: играет военная музыка, вешают медаль, далее памятник цветку жизни и стелы с надписями из дневника Тани Савичевой.
Для каждого петербуржца этот забег имеет особое значение. Трасса марафона проходит по наземной части легендарной транспортной магистрали Дорога Жизни, которая в годы войны связала блокадный Ленинград со страной, обеспечивала снабжение города продовольствием и боеприпасами, а также эвакуацию жителей.
С 1970 года забег традиционно проводится в последнее воскресенье января. В этом году для участников подготовлены три дистанции: 1, 5, и 42 км 195 м. Также будет дан старт на 5 км северной ходьбы.
«Дорога жизни» считается уникальным марафоном, поскольку проводится в зимнее время. Несмотря на тяжёлые погодные условия соревнования никогда не отменялись. Из-за погодных условий результат на этом марафоне сложно спрогнозировать. Нужно быть подготовленным физически и эмоционально к такой работе. Вот несколько советов для того, чтобы марафон прошел для вас наиболее благоприятно:
1. Заранее спланируйте свое питание перед, во время и после старта. Все должно быть для вас привычным, ознакомьтесь с особенностями питания для марафона по ссылке. Для удобства можете воспользоваться уже готовым набором для марафона.
В дни выдачи стартовых номеров по адресу: ТЦ «Охта Молл», 3 этаж, в зоне ЭКСПО вы сможете приобрести необходимое питание и получить консультацию.
27 января с 10:00 до 20:00 - Выдача стартовых пакетов
28 января с 10:00 до 19:00 - Выдача стартовых пакетов
27 января с 10:00 до 20:00 - Выдача стартовых пакетов
28 января с 10:00 до 19:00 - Выдача стартовых пакетов
2. Подпишите свое питание на марафон по километрам и не пропускайте прием.
3. Одежда и обувь должны быть максимально комфортными.
4. Имейте план темпа на забег, но умейте перестроиться в случае изменения погодных условий.
5. Отдохните перед забегом, не стоит много гулять перед стартом, копите силы.
В соревновательный период рекомендуется применять SiS REGO Cherry Juice за 4-5 дней до старта и 2-3 дня после. Два раза в день: порция утром, порция вечером.
- Улучшает восстановление и сон
- Снижает воспаление в мышцах
6. Если стартуете данный забег впервые, ознакомьтесь с рельефом трассы.
Профиль трассы
Марафонцам предстоит преодолеть 3 подъёма: 30 м на 11-15-м км (от поселка Борисова Грива) 25 м на 25-27-м км (в районе посёлка Углово) и 30 м на 33-35-м км (Румболовская гора).
После этого следует резкий спуск на 40 м на 500-метровом отрезке.
Заключительные 7 км проходят по ровному участку шоссе А128, ведущему к станции Ржевка.
Финальные 100 м марафона 42,2 км - это грунтовая аллея Дружбы, ведущая к мемориальному комплексу «Цветок жизни».
Марафонцам предстоит преодолеть 3 подъёма: 30 м на 11-15-м км (от поселка Борисова Грива) 25 м на 25-27-м км (в районе посёлка Углово) и 30 м на 33-35-м км (Румболовская гора).
После этого следует резкий спуск на 40 м на 500-метровом отрезке.
Заключительные 7 км проходят по ровному участку шоссе А128, ведущему к станции Ржевка.
Финальные 100 м марафона 42,2 км - это грунтовая аллея Дружбы, ведущая к мемориальному комплексу «Цветок жизни».
По трассе марафона будут расположены восемь точек поддержки для бегунов.
На финише вас ждут невероятные эмоции: играет военная музыка, вешают медаль, далее памятник цветку жизни и стелы с надписями из дневника Тани Савичевой.
Забег собирает более 1500 тысячи участников из разных городов и стран. Несмотря на высокую конкуренцию, рекорд трассы на марафонской дистанции у мужчин остается непобитым с 1977 года и принадлежит Анатолию Герасименко (2:20.22). У женщин лучшее время было обновлено в 2021 году Елизаветой Ерохиной (2:47.30).
"Дорога Жизни" очень атмосферный и знаковый забег нашего города. Это намного больше, чем просто забег. Это марафон памяти.
Желаем всем успеха и легких ног!
26.01.2023